مدونة المانى من الورد6

Schlaganfälle sind die dritthäufigste Todesursache im Vereinigten Königreich, nur gefolgt von Herzkrankheiten und Krebs. Ungefähr 110.000 Menschen erleiden jedes Jahr einen Schlaganfall, und es wird angenommen, dass alle 5 Minuten jemand im Land einen Schlaganfall erleidet. Leider leiden auch diejenigen, die überleben, aufgrund der daraus resultierenden Hirnschäden oft an psychischen Störungen. Daher möchten wir die Bedingungen hervorheben, die das Schlaganfallrisiko erhöhen. Ihr Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden, steigt mit dem Alter, daher ist es besonders wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um im Alter gesund zu bleiben. Zunächst einmal… Was genau ist ein Schlaganfall? Die meisten Menschen haben schon von einem Schlaganfall gehört, aber überraschend wenige Menschen wissen genau, was es ist. Einfach ausgedrückt tritt ein Schlaganfall auf, wenn die Blutversorgung des Gehirns eingeschränkt oder gestoppt wird. Das bedeutet, dass Sauerstoff das Gehirn nicht erreichen kann, wodurch...

Das Rezept für ein gesundes Herz ist eine gute Ernährung und viel Bewegung, wird uns regelmäßig gesagt. Es ist jedoch schwer zu sagen, was genau „viel Bewegung“ ausmacht, besonders wenn Sie 60 Jahre oder älter sind. Die Frage, wie oft Sie trainieren sollten, ist für viele von uns über 50 sehr relevant. Infolgedessen sind viele Menschen verwirrt, wenn es darum geht, fit zu bleiben und ihre Herzgesundheit zu schützen, da sie nicht wissen, wie oft sie aktiv sein sollten, wie intensiv ihre Aktivitäten sein sollten und welche Sportart ihnen am meisten nützt. Hier sind einige Trainingsfakten, die Ihnen dabei helfen, eine optimale Herzgesundheit zu bewahren, wenn Sie trainieren. Wie oft sollten Sie trainieren? Laut NHS sollten Erwachsene über 65, die keine bestehenden Gesundheitsprobleme haben, die die Mobilität beeinträchtigen, sich bemühen, täglich irgendeine Art von Aktivität auszuüben. Die Empfehlung ist, dass Sie jede Woche 2,5 Stunden mäßig intensive aerobe Aktivität anstreben. Darü...

Yoga ist eine uralte Form der Übung, die sich auf Kraft, Flexibilität und Atmung konzentriert, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu verbessern. Es beinhaltet eine Reihe von Bewegungen, Körperhaltungen und Atemübungen. Einige Leute denken, dass man jung und flexibel sein muss, um Yoga zu machen, aber tatsächlich ist es eine einfache Form der Übung, für die man nie zu alt oder ungeeignet sein kann. Sie können Yoga-Kurse in einer Reihe von Erholungszentren und Gesundheitsclubs finden, und hier sind einige Gründe, warum Sie dies tun sollten: Es macht Sie flexibler Yoga-Posen dehnen Ihre Muskeln auf sichere Weise, lösen Verspannungen und Steifheit und erhöhen den Bewegungsbereich Ihrer Gelenke. Diese Posen dehnen auch die verschiedenen Weichteile Ihres Körpers, einschließlich Bänder, Sehnen und die Faszienhülle, die Ihre Muskeln umgibt. Das Ergebnis ist eine verbesserte Flexibilität und ein Gefühl von Fließfähigkeit im ganzen Körper. Es macht dich stärker Einige Yogastile si...