مدونة المانى من الورد6

Wussten Sie, dass Stürze als Folge von Gleichgewichtsverlust eines der schwerwiegendsten medizinischen Probleme älterer Menschen sind? Wir nehmen unser Gleichgewicht oft als selbstverständlich hin und es stellt kein großes gesundheitliches Problem dar, wenn wir jung sind. Tatsache ist aber, dass ab 30 die Muskeln, mit denen wir stehen, schwächer werden. Unser Tempo verlangsamt sich, unsere Schritte verkürzen sich und sogar unser Sehvermögen und unsere Koordination können beginnen, sich zu verschlechtern. Wie wichtig ist unser Gleichgewicht? Wenn es um Balance geht, kommt es wirklich darauf an, „es zu benutzen oder es zu verlieren“. Daher ist es für uns über 50 wichtig, dass wir Wege finden, einige einfache Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts in unseren Alltag zu integrieren. Wie wir unser Gleichgewicht in unseren 40ern halten, kann uns vor zukünftigen Problemen schützen, wenn Stürze zu einem Hauptanliegen werden. Einfach ausgedrückt: Stürze zu vermeiden bedeutet, ein länge...

Rückenschmerzen können dazu führen, dass Sie sich ausruhen und körperliche Aktivität vermeiden möchten, aber es ist wichtig, in Bewegung zu bleiben. Der beste Weg, mit Rückenschmerzen umzugehen, ist, aktiv zu bleiben und regelmäßig Sport zu treiben. Mit den richtigen Übungen stärken Sie Ihre Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur, machen die Beweglichkeit leichter und lindern sogar Ihre Schmerzen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, welche Übungen Ihnen helfen und welche schädlich sein könnten. Gute übungen gegen rückenschmerzen Aerobic Übung Aerob die Übung kann manchmal helfen, Rückenschmerzen zu lindern. Dazu gehören Gehen, Laufen, Radfahren und Schwimmen. Diese Art von Übung hält Sie aktiv und verhindert, dass Ihre Rückenschmerzen zu viel Mobilitätsverlust verursachen. Es stärkt auch Ihre Lungen und Ihr Herz, und wenn Sie übergewichtig sind, hilft es Ihnen, überschüssiges Fett loszuwerden, was Ihren Rücken entlastet. Machen Sie sich mit aeroben Übungen vertraut, indem Sie mit k...