Chronische Schmerzen und Bewegung: einige Tipps
Wenn Sie aufgrund eines Gesundheitszustands unter chronischen Schmerzen leiden, kann es verlockend sein, keinen Sport zu treiben. Auch wenn Ihnen die Idee der Bewegung vielleicht nicht gefällt, ist es wichtig, aktiv zu bleiben, um Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern. Körperliche Aktivität kann manchmal sogar dazu beitragen, chronische Schmerzen zu lindern. Hier sind unsere Tipps. Gehen Sie viel spazieren Walking ist eine sehr einfache, aber sehr effektive Form der Aerobic-Übungen. Es ist wirkungsarm, also schonend für den Körper, insbesondere für die Gelenke, aber es hat viele gesundheitliche Vorteile. Regelmäßiges zügiges Gehen hilft beim Aufbau von Ausdauer, erhöht die Energie und kann Steifheit und Schmerzen lindern. Menschen mit chronischen Schmerzen können es hilfreich finden, in kurzen Stößen statt in langen Zeitabschnitten zu gehen. Versuchen Sie, mit drei 10-minütigen Spaziergängen pro Tag zu beginnen. Probiere Wassergymnastik aus Schwimmen ist wohl die best...